Cosa occorre per 4 persone
Pentola + casseruola antiaderente + passaverdure o mixer + grattugia a mulinello per verdure
200 g di fesa di tacchino
1 cipolla bianca + 1 cipolla rossa piccola
2 carote
2 mele
1 cucchiaio di farina 00
2 bustine di zafferano
1 chiodo di garofano
1/2 limone
4 cucchiai di olio extravergine di oliva
sale e pepe
Procedimento
Prepara il brodo. Spunta le carote, poi spellale con un pelapatate. Spella le cipolle. Lava e asciuga le verdure e le mele. Sbuccia le mele, elimina il torsolo e tagliale a dadini. Metti la fesa di tacchino in una pentola, aggiungi i dadini di mele, la cipolla bianca. Le carote tagliate a pezzi, il chiodo di garofano e 1,5 litri di acqua fredda. Porta a bollore, abbassa la fiamma e cuoci il brodo per circa 45 minuti. Schiuma il brodo con un mestolo forato, poi filtralo e lascialo raffreddare, eliminando il grasso che si forma sulla superficie. Taglia le carote a dadini, passa meta' mele e la cipolla bianca al passaverdure o al mixer. Riduci la fesa di tacchino a listarelle sottili, eliminando gli eventuali nervetti e le parti grasse con un coltellino. Fai la zuppa. Sciogli lo zafferano nel brodo. Versa la farina nella casseruola e lasciala tostare per qualche istante. Incorpora gradualmente il brodo allo zafferano, mescolando con una frusta. Aggiungi il composto di cipolla e di mela, i dadini di mela rimasti e il succo del limone filtrato. Regola di sale, profuma con 1 macinata abbondante di pepe e irrora con un filo di olio. Cuoci la zuppa per circa 10 minuti, mescolando. Completa il piatto. Spella la cipolla rossa, lavala e asciugala e affettala sottilmente con la grattugia a mulinello. Suddividi la zuppa in 4 ciotole o in piatti fondi. Distribuiscici sopra la cipolla rossa, spolverizza con 1 macinata abbondante di pepe e servi. Perche' fa bene Tanti benefici La fesa di tacchino e' ricca di proteine e minerali calcio, fosforo e ferro ed e' povera di calorie. Queste proprieta' la rendono particolarmente adatta per l'alimentazione dei convalescenti e nelle diete ipocaloriche. Gli acidi grassi polinsaturi che contiene aiutano a controllare il colesterolo. Questa azione viene potenziata dalla presenza della cipolla, che e' anche diuretica e regola la pressiobe sanguigna. https://www.buongustaiag.it/zuppa-saporita-di-tacchino/ sana alimentazione buongustaiag.it
Nessun commento:
Posta un commento