Benefici Omega 3

Benefici Omega 3 Cosa sono? Acidi grassi necessari per vivere sani, che non possono essere sintetizzati dall'organismo: e' quindi vitale assumerli per via alimentare. A differenza dei grassi saturi, che possono portare ipertensione e colesterolo alto. Questi grassi buoni svolgono azioni antinfiammatorie e ipotensive. Non a caso, alle donne in gravidanza si consiglia di fare attenzione a inserirli nella dieta, perche' sono indispensabili per lo sviluppo cerebrale del nascituro. A cosa servono? Anche se non ci sono riscontri scientifici diretti, gli Omega 3 si sono dimostrati molto utili per mantenersi sani e per tenere lontani vari problemi dell'organismo. In particolar modo quelli legati alle malattie dell'apparato cardiocircolatorio. Dove si trovano? Notoriamente, il cibo piu' ricco di Omega 3 e' il pesce azzurro. In particolare salmone, tonno, trota, sgombro, sardina e aringa. Ma anche frutta secca e semi oleosi, come noci, mandorle, semi di lino, di soia, di zucca e di girasole, ne contengono notevoli quantita'. Senza dimenticare poi le uova, le alghe, gli spinaci, i frutti rossi, l'olio di oliva e tanto altro ancora. Gli Integratori sono utili? Quelli di Omega 3 sono gli integratori alimentari di tipo salutistico in assoluto piu' venduti. Ma e' importante sapere che non e' necessario assumerne dosi elevate attraverso sostanze chimiche o farmaci: una sana alimentazione, che comprenda la giusta dose di pesce, semi oleosi, verdure e altri alimenti, ben distribuita durante la settimana, mette al riparo da qualunque carenza e garantisce la buona salute. https://www.buongustaiag.it/benefici-omega-3/  sana alimentazione buongustaiag.ithttps://www.buongustaiag.it/benefici-omega-3/