Piu' zuccheri aggiunti si assumono e piu' si ingrassa e ci si sente stanchi. Per questo preferite le spremute e le centrifughe alle bibite zuccherate e mangiate sei olive o sei mandorle per spezzare la fame. Tra i pasti, bevete acqua fresca dopo aver aggiunto il gel di una foglia della vostra pianta di aloe e succo di limone, una sferzata di energia antinvecchiamento. Per un bel colorito, prendete uno yogurt greco al giorno perche' dona il giusto apporto di vitamina D. Un infuso di rosmarino, al posto del caffe' al mattino, da' energia e depura. La stanchezza si combatte a tavola. Lo dice la Dottoressa Paola Meo, Nutrizonista. Cibi che contengono magnesio e potassio, come frutta secca oleosa, mandorle e noci. Non piu' di trenta grammi al giorno perche' mandorle e noci sono molto caloriche. Poi suggerisce la Dottoressa di depurarsi e di eliminare i liquidi in eccesso, perche' le tossine provocano infiammazione dei tessuti e, quindi, stanchezza.
Preferite gli alimenti integrali
Gli asparagi sono drenanti per eccellenza. Approfittate della stagione primaverile, sgonfiano in modo naturale. Oltre a questi, i cetrioli, il tarassico, sono tutti ottimi rimedi per eliminare i liquidi, gonfiore e per migliorare la digestione e la regolarita' intestinale. Per depurarsi la Dottoressa Paola Meo consiglia di eliminare il consumo di bevande alcoliche e, soprattutto, superalcoliche. Raccomanda di eliminare gli zuccheri aggiunti, fritture, insaccati e, invece, di mangiare cibi integrali, carciofi, che sono utili per il fegato. Le verdure a foglia verde, le barbabietole e, per risanare la flora batterica intestinale, prendere yogurt e bevande. Acqua e fermenti lattici o centrifugati di verdure.
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